Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Boxing

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Cameron Davenport
 		    Добавлено Cameron Davenport
Boxing
Теги
Тренировки на плечи
Описание

Help you to be able to fight better.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunch Punches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Crunch Punches
25 повторения
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Легкая (Зона 1)
Jab Cross Hook Elbow Left
20 повторения
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
20 повторения
Jabs
❤️ Легкая (Зона 1)
Jabs
50 повторения
Left Foot Taps
❤️ Легкая (Зона 1)
Left Foot Taps
15 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Left Upper Cuts
❤️ Легкая (Зона 1)
Left Upper Cuts
15 повторения
Right Upper Cuts
❤️ Легкая (Зона 1)
Right Upper Cuts
15 повторения
Strike Downs
❤️ Легкая (Зона 1)
Strike Downs
30 секунды
Straight Punches
Straight Punches
50 повторения

Связанные тренировки

Boxing
Boxing
8 мин 20 сек, Интенсивный
Kickboxing Beginners
Kickboxing Beginners
1 мин 15 сек, Начинающий
Boxing
Boxing
40 мин 30 сек, Интенсивный
Boxing
Boxing
1 ч 35 мин, Начинающий
Punching Exercise
Punching Exercise
11 минуты, Начинающий
Boxing
Boxing
11 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
HIIT

HIIT

Интенсивный 15 мин  
Full Body  
Hiit

Hiit

Интенсивный 15 мин  
Full Body  
Dumbell Complex Upper Body

Dumbell Complex Upper Body

Средний 21 мин  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell, Bench, Barbell
Dumbell Special

Dumbell Special

Интенсивный 12 мин  
Upper Body   Dumbbell, Chair
Core And Boxing

Core And Boxing

Средний 15 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно