Средняя тренировка

Leg Workout

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Amber Matthews

Описание

Working on your legs and abs a little.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 мин 30 сек

Dragon Squats

1 мин 30 сек

Jump Rope

3 минуты

Rest

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

20 минуты, Средний

2 мин 40 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

16 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Legs, legs, legs!

Средний

6 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело