Тренировка для начинающих

Casual

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Erin Fulton Blevins

Описание

Arms and legs workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Bends

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Side Lunges

1 мин 30 сек

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Torso Twists

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 20 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

3 мин 10 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело