Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный Duration 1 ч 51 м

Добавлено Nick Cgh Jones

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

3 минуты

Sit-Ups

3 минуты

Jumping Jacks

5 минуты

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

10 минуты

Rest

5 секунды

Sit-Ups

20 минуты

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 минуты

Plank

1 час

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

18 минуты, Интенсивный

10 мин 55 сек, Средний

9 мин 50 сек, Начинающий

5 мин 25 сек, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело