Интенсивная тренировка

Body Workout

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Amerie .

Описание

Feel good after this

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

5 минуты

Набор 3: 3 раундов

High Knees

1 минута

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

5 мин 25 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

33 мин 45 сек, Средний

Personal Workout

Personal Workout

4 мин 40 сек, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Skimble Extreme Push-Ups

Интенсивный

3 м 30 с

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Интенсивный

5 мин

Work It Girls

Интенсивный

4 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело