Средняя тренировка

Friday

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Johnny Jørgensen

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Treadmill Running

Treadmill Running

5 минуты

Squats

1 минута

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Leg Curls

1 минута

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Связанные тренировки

23 минуты, Интенсивный

7 мин 32 сек, Средний

50 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

1 ч 6 мин 8 сек, Средний

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Wedensday Workout

Средний

24 мин

Complete & Simple Routine

Интенсивный

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело