Интенсивная тренировка

Science Is Fun

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено личным тренером Jason Nash

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Rest

10 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

45 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

1 минута

Rest

10 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Rest

10 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

45 секунды

Связанные тренировки

7 мин 25 сек, Средний

Scientific Workout

Scientific Workout

8 мин 45 сек, Интенсивный

Scientific 7-Minute

Scientific 7-Minute

7 минуты, Интенсивный

7 мин 50 сек, Интенсивный

Scientific 9-Minute

Scientific 9-Minute

8 мин 15 сек, Интенсивный

Scientific Workout ++

Scientific Workout ++

29 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Thigh Toner

Интенсивный

11 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Toned Arms

Средний

11 мин

Body Melt

Средний

7 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело