Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Scientific 7

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Box or Step, Chair

Raul Reyes
 		    Добавлено Raul Reyes
Scientific 7
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки с боксом или степом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута

Связанные тренировки

Scientific 7-Minute
Scientific 7-Minute
7 минуты, Интенсивный
Scientific 9-Minute
Scientific 9-Minute
8 мин 15 сек, Интенсивный
Daily Seven
Daily Seven
7 мин 50 сек, Интенсивный
Scientific Workout
Scientific Workout
9 мин 50 сек, Средний
7 Minute
7 Minute
7 мин 50 сек, Средний
7 Minute
7 Minute
5 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 мин 30 сек, Интенсивный
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 мин 32 сек,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 минуты, Интенсивный
Legs strengthening
Legs strengthening
46 мин 45 сек, Средний
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 мин 20 сек, Средний
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
My Sexy 6

My Sexy 6

Средний 30 мин  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Средний 11 мин  
Core   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Средний 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Quick Morning Routine

Quick Morning Routine

Средний 13 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно