Интенсивная тренировка

Weights

Интенсивный Duration 42 минуты

Добавлено Tyrell Owens

Exercises

Набор 1: 9 раундов

Rest

1 минута

First Set

40 секунды

Rest

20 секунды

Second Set

40 секунды

Rest

20 секунды

Third Set

40 секунды

Rest

20 секунды

Fourth Set

40 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

25 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты,

1 ч 30 мин 5 сек, Интенсивный

22 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело