Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Weights

Интенсивный   23 минуты

Jessie Thompson
 		    Добавлено Jessie Thompson
Weights

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Work
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Work
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Work
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Work
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Work
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Work
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Work
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Work
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Work
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Work
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 6: 1 раунд
Work
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Work
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 7: 1 раунд
Work
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Work
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 8: 1 раунд
Work
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Work
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 9: 1 раунд
Work
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Work
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 10: 1 раунд
Work
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Work
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 11: 1 раунд
Work
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Work
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 12: 1 раунд
Work
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Work
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Weights
Weights
42 минуты, Интенсивный
40/20
40/20
32 минуты, Средний
Cardio
Cardio
36 минуты, Интенсивный
Timer
Timer
25 минуты, Интенсивный
One And Half
One And Half
22 мин 30 сек, Средний
30 On/30 Off
30 On/30 Off
21 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jess T10

Jess T10

Средний 19 мин  
Full Body with Band

Full Body with Band

Интенсивный 33 мин  
Full Body   Resistance Bands
Day 5 - Full Body

Day 5 - Full Body

Интенсивный 19 мин  
Chest   Dumbbell, Bench
2018

2018

Средний 18 мин  
Core  
Pec To Back

Pec To Back

Средний 19 мин  
Back   Resistance Band, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball
Bicep + Tricep

Bicep + Tricep

45 мин  
Arms   Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно