Интенсивная тренировка

Simple Abs

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Christian Olsen

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Knee Ups

30 секунды

Side To Side Crunch

Side To Side Crunch

30 секунды

Jack Knives

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

One Leg Jack Knives

One Leg Jack Knives

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

7 мин 25 сек, Средний

20 минуты, Средний

12 мин 20 сек, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

Just Abs (work in progress)

Just Abs (work in progress)

3 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Power Yogi

Интенсивный

20 мин

Back

Exercise Mat, Chair

Art of Exercise Freebie C

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Push-ups Max Reps

Интенсивный

60 сек

Chest

No Equipment

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный

18 мин

Bet You Can't Do These Abs!

Интенсивный

26 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело