Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Kettle Bell

Интенсивный   20 минуты

Aaron Hulbert
 		    Добавлено Aaron Hulbert
Kettle Bell

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Walk
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Military March
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Lunges
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
15 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
15 секунды
Stretch
15 секунды
Stretch
15 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Pull-ups
Pull-ups
2 минуты
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 секунды

Связанные тренировки

Kettle Bell
Kettle Bell
16 мин 40 сек, Интенсивный
Kettlebells
Kettlebells
18 мин 30 сек, Интенсивный
Kettle bell
Kettle bell
10 минуты, Средний
Q's Kettle Bell
Q's Kettle Bell
33 мин 35 сек, Интенсивный
Kettlebells
Kettlebells
27 минуты, Интенсивный
Kettlebell
Kettlebell
21 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Full Body Workout

Full Body Workout

Интенсивный 24 мин  
Holiday Hops

Holiday Hops

Средний 15 мин  
Legs   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Kettlebell

Kettlebell

Средний 3 мин  
Lower Body   Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно