Интенсивная тренировка

Lower Ab Workout

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Taylor Goble

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Reverse Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Horizontal Scissor Kicks

1 минута

Rest

15 секунды

Vertical Scissor Kicks

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

Lower Ab Quickie

Lower Ab Quickie

5 мин 15 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Lower Body Workout

Lower Body Workout

18 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No More Love Handles

Интенсивный

20 мин

Core

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Swimsuit Ready

Интенсивный

10 мин

Miss New Booty!

Интенсивный

26 мин

Foam Rolling

Начинающий

15 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Squats/30 Days

Интенсивный

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело