Средняя тренировка

Shoulder/ab Workout

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Amanda Moo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Reverse Machine Flyers

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Связанные тренировки

Shoulders And Abs

Shoulders And Abs

4 минуты, Интенсивный

Shoulder Workout

Shoulder Workout

22 мин 54 сек, Средний

1 минута, Средний

14 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

Shoulder Workout

Shoulder Workout

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело