Средняя тренировка

Shoulder

Средний Duration 60 секунды

Добавлено Kay Love

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

1 мин 40 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Legs

Интенсивный

1 ч 40 м

100 Pushups

Средний

11 мин

Shoulders

Bicep curls

Интенсивный

38 сек

Arms

Dumbbell

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Начинающий

5 мин

Full Body

Exercise Mat

Legs And Shoulders D3 *CGM

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело