Интенсивная тренировка

shoulder

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Fadhli Ikram

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Hammer Curls

30 секунды

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 секунды

Связанные тренировки

1 минута, Средний

24 минуты, Интенсивный

3 мин 10 сек, Средний

19 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Интенсивный

18 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Deadlift

Интенсивный

2 мин

Biceps

Средний

5 мин

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Bicep

Интенсивный

9 мин

Arms

Dumbbell

Abs Abs Burn longer

Интенсивный

38 мин

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat, Bench, Barbell, Kettlebells

Glute kickback workout

Интенсивный

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело