Средняя тренировка

Biceps

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Jake Gorman

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 50 сек, Средний

15 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

1 час, Интенсивный

5 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Biceps

Интенсивный

4 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Rope

Средний

3 м 30 с

Legs

Jump Rope

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело