Средняя тренировка

Flexibility

Средний Duration 35 секунды

Добавлено Kensley Branstetter

Описание

Get more flexible

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Back Bend

Standing Back Bend

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Cobra

15 секунды

Связанные тренировки

20 мин 30 сек, Средний

Backbend Flexibility

Backbend Flexibility

2 мин 38 сек, Интенсивный

11 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

6 минуты,

Just For Your Back!

Just For Your Back!

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

1

Интенсивный

60 сек

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Flexibility

Средний

75 сек

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело