Интенсивная тренировка

Interval Training With Alteration

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Xavier Zamudio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Push Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Low Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Squat Thrusters

30 секунды

Rest

10 секунды

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Dips

30 секунды

Rest

10 секунды

High Planks

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Heel Kicks Left

30 секунды

Heel Kicks Right

30 секунды

Rest

10 секунды

Low Planks

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Half Planks

15 секунды

Right Half Planks

15 секунды

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Интенсивный

8 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Средний

Intense Workout

Intense Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 50 сек, Начинающий

7 Min Replacement

7 Min Replacement

22 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий

8 мин

Yoga

Exercise Mat

Cool down

Начинающий

10 мин

Only Stretches

Средний

3 мин

Yoga Breathing and Stretch

Средний

11 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело