Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Cool down

Начинающий   10 минуты

Rae F
 		    Добавлено Rae F
Cool down

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 секунды
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунды
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
8 секунды
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
8 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
20 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 секунды
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
14 секунды
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
15 секунды
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
15 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
15 секунды
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
8 секунды
Dragon Squats
Dragon Squats
14 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 секунды
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
12 секунды
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
12 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
14 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
14 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
12 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
12 секунды
Left Side Lunges
Left Side Lunges
15 секунды
Right Side Lunges
Right Side Lunges
15 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунды
Glute Kickbacks
14 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
10 секунды
Leg Sways
10 секунды
Leg Lift with Hip Thrust
10 секунды
Leg Raises
Leg Raises
10 секунды
Lying Hip and Glute Stretch
Lying Hip and Glute Stretch
14 секунды
Russian Twists
Russian Twists
14 секунды
Thread the Needle
20 секунды
windmills
20 секунды
lying left side leg raise
15 секунды
lying right side leg raise
15 секунды
seated forehead to left knee
15 секунды
seated forehead to right knee
15 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
10 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
10 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
14 секунды

Связанные тренировки

Stretch
Stretch
6 мин 55 сек, Начинающий
Cool Down
Cool Down
7 минуты, Начинающий
Warm Up
Warm Up
40 секунды, Начинающий
Cool Down And Stretch It
Cool Down And Stretch It
10 минуты, Средний
Vertical Unfinished
Vertical Unfinished
5 мин 30 сек, Средний
Performance Stretch
Performance Stretch
30 мин 48 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Начинающий 7 мин  
Back   Chair
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно