Средняя тренировка

Workout 2

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Raina Ghai

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

1 минута

Rest

44 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

44 секунды

Набор 2: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

44 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

44 секунды

Набор 3: 2 раундов

Squats

1 минута

Rest

44 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Rest

44 секунды

Skips in Place

1 минута

Rest

44 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Rest

44 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

30 минуты, Средний

13 минуты, Средний

19 минуты, Средний

11 минуты, Средний

15 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Abs, Arms And Legs

Средний

19 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Ab Workout

Средний

11 мин

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Austen Planks

Интенсивный

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело