Средняя тренировка

Day 2

Средний Duration 27 минуты

Добавлено Niki Anderson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

45 секунды

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

45 секунды

Ice Skaters

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 секунды

Burpees

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 секунды

Burpees

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 секунды

Burpees

45 секунды

Набор 5: 4 раундов

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 секунды

Burpees

45 секунды

Набор 6: 5 раундов

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 секунды

Burpees

45 секунды

Набор 7: 1 раунд

Ice Skaters

45 секунды

Jump Rope

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Связанные тренировки

19 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

28 мин 55 сек, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

13 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело