Интенсивная тренировка

Push Day

Интенсивный Duration 1 ч 15 м

Добавлено Logan Conroy

Описание

Triceps,chest,and back.. Warmup before performing!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Press

15 минуты

Decline Bench Press

Decline Bench Press

10 минуты

Incline Bench Press

Incline Bench Press

10 минуты

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 минуты

Overhead Press

10 минуты

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 минуты

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

10 минуты

Связанные тренировки

1 ч 45 мин, Интенсивный

1 ч 3 мин, Интенсивный

14 мин 9 сек, Средний

Push Day - Chest, Shoulders, Triceps

Push Day - Chest, Shoulders, Triceps

15 мин 42 сек, Средний

30 минуты, Средний

46 мин 9 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело