Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 26 минуты

Добавлено Angie Rosas

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jogging

1 минута

Jog Backwards

1 минута

Jazz Kicks

1 минута

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Ice Skaters

1 минута

Bear Crawls

40 секунды

Jumping Jacks

40 секунды

Traveling High Knees

Traveling High Knees

40 секунды

Double Knees

40 секунды

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Jogging

1 минута

Duck Walk

30 секунды

Duckunders

30 секунды

Jazz Kicks

1 минута

Набор 4: 2 раундов

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 минута

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

45 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

27 минуты, Средний

44 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mid-Section Drill

Интенсивный

26 мин

Cardio I

Интенсивный

26 мин

Inner Thigh Toner

Интенсивный

26 мин

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

26 мин

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

25 мин

Go Sleeveless Sport Modified

Средний

26 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело