Интенсивная тренировка

Prunch & Cush

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Tre' D.

Описание

Crunches til you hurt and then Push-ups while you rest. When your finished you won't be able to speak correctly.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Double Crunches

Double Crunches

45 секунды

Push-Ups

25 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

25 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 секунды

Fast Push-Ups

25 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

Fast Push-Ups

25 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

Fast Push-Ups

25 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 20 сек, Средний

1 ч 1 мин 14 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

3 мин 3 сек, Средний

4 минуты,

Push-up And Crunch

Push-up And Crunch

19 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Chest and abs

Интенсивный

7 мин

Plankercise

Интенсивный

13 мин

Bunches Of Crunches

Интенсивный

18 мин

Core

Elliptical or ARC Trainer (25 Min)

Средний

25 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело