Средняя тренировка

Crunchers

Средний Duration 1 ч 1 м

Добавлено Johnpaul Morris

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

5 мин 7 сек

Crunches

10 минуты

Deep Lunges

5 минуты

Russian Twists

4 минуты

Набор 2: 1 раунд

Wall Push Ups

5 минуты

Wall Plank

3 минуты

Jumping Lunges

5 минуты

Связанные тренировки

10 мин 32 сек, Интенсивный

crunch n pushup

crunch n pushup

6 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Начинающий

12 мин 45 сек, Интенсивный

Crunches...that's it.

Crunches...that's it.

19 мин 10 сек, Начинающий

7 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело