Средняя тренировка

circuit 1

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Myles Arrowsmith

Описание

circuit session aimed to increase muscular strength and endurance

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Medicine-Ball Jackknife

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

30 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

Gym 1 - Circuit

Gym 1 - Circuit

16 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

10 минуты,

5 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Day 1 - 5 Minutes

Начинающий

5 мин

Arms

Средний

13 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

3 Minutes A Day Is All You Need!

Начинающий

3 мин

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело