Тренировка для начинающих

Move It!

Начинающий Duration 13 минуты

Добавлено Zahara Bryant

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Hip Pops

40 секунды

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

4 минуты

Hip Pops

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Torso Twists

1 минута

Side Bends

20 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

8 мин 10 сек, Средний

7 мин 15 сек, Средний

46 минуты,

20 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Just Dance Away

Начинающий

13 мин

Crazy And Fun Workout!!! 🌸

Начинающий

8 мин

Dancing , Dancing, And More Dancing

Начинающий

10 мин

Other Dance That Is Less Happy

Начинающий

42 мин

Dance to your own beat

Начинающий

11 мин

Legs

O Zaman Dans!

Начинающий

37 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело