Тренировка участника

Weights

Duration 8 минуты

Добавлено Lindsay Casey

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lunge Cross Weight

1 минута

Squats With Biceps

1 минута

Curtsy Lunge With Weights

1 минута

Lunge With Band

1 минута

All Fours Band

1 минута

Push Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты,

22 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

47 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело