Средняя тренировка

Walk It!

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Zahara Bryant

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Power Walk

50 секунды

Heel Walks

50 секунды

Line Steps

50 секунды

Duck Walk

50 секунды

Side Squats

40 секунды

Набор 2: 2 раундов

Side Shuffles

50 секунды

Walking High Knees

Walking High Knees

50 секунды

Squat Pulses

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Power Walk

50 секунды

Набор 4: 1 раунд

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

10 секунды

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

10 секунды

Torso Twists

10 секунды

Связанные тренировки

Just Walk It Out

Just Walk It Out

14 мин 30 сек, Начинающий

While In Motion

While In Motion

34 мин 30 сек, Начинающий

25 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

29 минуты, Средний

24 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Breather/bedtime

Начинающий

16 мин

Stretch - Neck!

Начинающий

3 м 30 с

Neck

No Equipment

Cat Meow

Начинающий

110 сек

Just 7 Minutes Of Your Time (Meditation)

Начинающий

7 мин

Bedtime Stretches

Начинающий

2 м 30 с

Easy Pregnancy Workout

Начинающий

21 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело