Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Jake Willmott

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

30 секунды

Wide Push-Ups

30 секунды

Push-Ups Hands out

Push-Ups Hands out

30 секунды

Narrow Push-Ups

Narrow Push-Ups

30 секунды

Hopping Push-Ups

Hopping Push-Ups

30 секунды

Alligator Crawls

Alligator Crawls

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

3 мин 36 сек, Средний

11 мин 30 сек, Средний

2 мин 55 сек, Интенсивный

2 минуты,

7 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело