Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

60 : 30 Workout

Интенсивный   19 минуты

Josie Malecha
 		    Добавлено Josie Malecha
60 : 30 Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squat With Knee Ups
1 минута
Push Ups
30 секунды
Jump Rope With High Knees
1 минута
Burpees With Push Ups & Jump Up
30 секунды
Side Lunge Touch Downs
1 минута
Mountain Climbers
30 секунды
Leg Lifts
1 минута
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Prisoner Squat With Knee Ups
1 минута
Push Ups
30 секунды
Jump Rope With High Knees
1 минута
Burpees With Push Ups & Jump Up
30 секунды
Side Lunge Touch Downs
1 минута
Mountain Climbers
30 секунды
Leg Lifts
1 минута
Jumping Lunges
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Prisoner Squat With Knee Ups
1 минута
Push Ups
30 секунды
Jump Rope With High Knees
1 минута
Burpees With Push Ups & Jump Up
30 секунды
Side Lunge Touch Downs
1 минута
Mountain Climbers
30 секунды
Leg Lifts
1 минута
Jumping Lunges
30 секунды

Связанные тренировки

Quick Workout
Quick Workout
7 мин 15 сек, Начинающий
Body weight Training
Body weight Training
10 мин 30 сек, Средний
Workout 2
Workout 2
30 минуты, Средний
High performance
High performance
21 мин 40 сек, Средний
Study Workout
Study Workout
30 минуты, Средний
Cardio
Cardio
5 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Средний 28 мин  
Legs   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Upper Body Weight Training (Insanity)

Upper Body Weight Training (Insanity)

Интенсивный 40 мин  
Insanity• Fight Night• «CB»

Insanity• Fight Night• «CB»

Интенсивный 48 мин  
Burpee Destruction ( Joe C )

Burpee Destruction ( Joe C )

Интенсивный 25 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно