Интенсивная тренировка

Easy Abs

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Ana H. Nava

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

V-Sit Holds

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Rest

20 секунды

Набор 7: 1 раунд

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 мин 30 сек

Набор 8: 1 раунд

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 мин 20 сек

Набор 9: 1 раунд

Russian Twists

1 мин 30 сек

Набор 10: 1 раунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

Rest

20 секунды

Набор 13: 1 раунд

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Набор 14: 1 раунд

Roll Overs

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 15: 1 раунд

Split Abs

1 мин 15 сек

Набор 16: 1 раунд

Crunchy Frogs

1 мин 15 сек

Fifer Scissors

1 мин 15 сек

Набор 17: 1 раунд

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

22 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 мин 30 сек, Средний

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 мин 30 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Hotel Room

Интенсивный

7 мин

Get Off Your Butt

Интенсивный

17 мин

ABba, mama Mia💙

Интенсивный

12 мин

Core

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Quarter Hour Core

Интенсивный

15 мин

Core

Bodyweight Bliss

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело