Средняя тренировка

Six Pack

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Daniel Amin

Описание

Get a sic pack fast.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

45 секунды

V-Sit Crunches

45 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунды

Rest

1 минута

Split Abs

45 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

6 мин 10 сек, Средний

7 мин 50 сек, Средний

11 мин 24 сек, Средний

7 мин 16 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Back 1

Средний

6 мин

Back

Dumbbell, Barbell

Curls

Начинающий

7 мин

Arms

Dumbbell

Shoulders & Abs

Средний

3 м 30 с

Core

Dumbbell, Chair

🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

Интенсивный

11 мин

Glutes

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело