Тренировка для начинающих

Everyday

Начинающий Duration 17 минуты

Добавлено Amanda Ketch

Описание

Improved

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butterfly

50 секунды

Right Half Moon

Right Half Moon

45 секунды

Left Half Moon

45 секунды

Child's Pose

45 секунды

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

45 секунды

Pigeon Other Side

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

V-Sit Holds

45 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Russian Twists

1 минута

Plank

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 55 сек, Средний

24 мин 10 сек, Средний

6 мин 35 сек, Начинающий

8 мин 15 сек, Начинающий

14 минуты,

4 мин 20 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

All Over Cardio Circuit

Интенсивный

40 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело