Тренировка участника

Nighttime

Duration 4 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

20 секунды

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Child's Pose

20 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

20 секунды

Plank

20 секунды

Yoga Bicycles

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Kettlebells

Интенсивный

3 мин

Wake Up Yoga

Средний

3 м 30 с

35 Minute Stationary Bike Ride

Интенсивный

35 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело