Средняя тренировка

Biceps

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Nicolas Pamies

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 минуты

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 минута

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

5 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abb Killer

Интенсивный

7 мин

triceps

Интенсивный

6 мин

All For The Chest

Средний

8 мин

Biceps

Средний

10 мин

Chest Training (CF)

Интенсивный

15 мин

Chest

Dumbbells, Bench

Lunge Strength

Интенсивный

14 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело