Интенсивная тренировка

RD Extreme

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Ranya Alzarooni

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Push Ups

1 минута

Jog On A Spot

2 минуты

Sit Ups

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Push Ups

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Jog On A Spot

3 минуты

Sit Ups

3 минуты

Связанные тренировки

7 мин 20 сек, Средний

2 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 10 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

19 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Jims Dumbells

Средний

16 мин

The Right to Bare Arms

Средний

11 мин

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело