Тренировка для начинающих

Only Booty

Начинающий Duration 13 минуты

Добавлено Ramiela Gurra

Описание

This workout helps in toning and enlarging your butt muscles.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Reverse Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Side Lunges

1 минута

Squats

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Rest

30 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Floor Bridge

1 минута

Rest

30 секунды

Wall Sit

1 минута

Workout Discussion

03 Sep

wow good

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

11 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

8 мин 12 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело