Интенсивная тренировка

Booty

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Mariana Figueiredo

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Let's get the booty of our dreams doing this work out. Do it in thr right way, 3 times a week, and watch your booty get fit and strong.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 мин 30 сек

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

8 мин 12 сек, Средний

9 минуты, Средний

17 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Insane Abs Workout

Интенсивный

8 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело