DANCE BOD

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Haleigh Caine

Описание

This workout will not only keep you in shape but it will also tone your body and give you the tools to build the strength in the places needed to be a great dancer.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунды

3 Step Turns

20 секунды

Tondues (Left, Right, Back, Front Back Front)

1 минута

Grande Plea

30 секунды

Hip Pops

1 минута

Ball Change

30 секунды

Butterfly

1 минута

Pirouette

1 минута

Crunches

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

Dancer Workout!

13 мин 35 сек, Средний

Dancers Body

7 минуты, Интенсивный

Dance!

9 минуты, Начинающий

Time To Sweat!!!

15 минуты, Начинающий

Weekly Workout One

28 мин 20 сек, Начинающий

Mon Body Wiggle

44 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.