Интенсивная тренировка

Super! Core

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Alan Rodmell

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

Cobra

30 секунды

Superman Planks

Superman Planks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank Bird Dog

1 минута

Rest

1 минута

Star Plank

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Plank Superhero

Plank Superhero

5 мин 5 сек, Средний

6 минуты,

1 минута, Средний

A little bit planking(V U)

A little bit planking(V U)

9 мин 10 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

8 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Yoga Chill Out

Начинающий

14 мин

The Daily Commute (There And Back Again)

Начинающий

30 мин

Fast Pedal to the Metal V2.0

Средний

20 мин

Pelvic Tilts

Начинающий

4 м 30 с

Path To 50 Pull Ups Programme

Интенсивный

10 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело