Тренировка участника

Planks

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Gina Geena

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Upward Plank

1 минута

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Начинающий

5 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

3 минуты,

8 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Perfect Thighs

Интенсивный

18 мин

Nice Buns Hun

Интенсивный

19 мин

Glutes

Exercise Mat

Legs

Интенсивный

14 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Pilates

Средний

32 мин

Core

Sit Ups With Medicine Ball!

Интенсивный

45 сек

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело