Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

September

Средний   25 минуты

Annie G.
 		    Добавлено Annie G.
September

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
2 минуты
Deadlifts
Deadlifts
2 минуты
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Crunches
Crunches
2 минуты
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 минуты
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 минуты
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
2 минуты
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
2 минуты
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 минута
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 минута

Связанные тренировки

Monday
Monday
28 минуты, Средний
Friday
Friday
23 минуты, Средний
Thursday
Thursday
41 мин 30 сек, Средний
Monday
Monday
2 ч 4 мин 15 сек, Средний
two
two
18 минуты, Средний
1
1
10 мин 50 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insanity Max Cardio Conditioning

Insanity Max Cardio Conditioning

Интенсивный 37 мин  
*E No Belly-Aching!

*E No Belly-Aching!

Интенсивный 16 мин  
Core  
Basketball Dynamics

Basketball Dynamics

Интенсивный 30 мин  
Lower Body   Stability Ball
Saturday Circuit

Saturday Circuit

Средний 30 мин  
Lower Upper Mid Burn

Lower Upper Mid Burn

Интенсивный 53 мин  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Средний 17 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно