Интенсивная тренировка

Body Blitz

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Megan Johnson

Описание

Work towards that bikini body with body blitz!! Works the butt, gut, arms and legs!!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

30 секунды

Tricep Dips

25 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Crunch Punches

30 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Donkey Whips

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Left Side Plank

Left Side Plank

15 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

15 секунды

Supermans

30 секунды

Glutes 100

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Lion's Breath

1 минута

Связанные тренировки

35 минуты, Интенсивный

Full Body Blast

Full Body Blast

17 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

Full Body Blast

Full Body Blast

37 минуты, Интенсивный

42 минуты, Средний

Full body Blaster

Full body Blaster

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Full Workout

Интенсивный

53 мин

Cardio

No Equipment

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Dumbbell Power Push (Full Body Strength Builder) (M)

Интенсивный

1 ч 1 м

Basic Strength Training

Интенсивный

15 мин

Just Another Cardio (FIT)

Интенсивный

24 мин

Beach Burner

Интенсивный

28 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело