Тренировка участника

Diamond Pushup

Duration 2 минуты

Добавлено Seli Lopez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Push Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 секунды

Arm Pumps

12 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

diamond push ups

diamond push ups

3 мин 16 сек,

5 минуты, Средний

5 минуты,

13 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Mummy Kicks Butt

Средний

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело