Интенсивная тренировка

Mudder

Интенсивный Duration 1 час

Добавлено Michael Hopkins

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

5 минуты

Run

2 минуты

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 минута

Jumping Jacks

2 минуты

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 минута

Jump Rope

2 минуты

Plank Hop Outs

1 минута

Rest

1 минута

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

2 минуты

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 минута

Ice Skaters

2 минуты

Bear Crawls

1 минута

Ski Jumps

2 минуты

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Rest

1 минута

Standing Climbers

2 минуты

Froggy Jumps

1 минута

High Knees

2 минуты

Corn Cobb Pull Up

1 минута

Quick Feet

2 минуты

Tip Toe Lunge

1 минута

Rest

1 минута

Tire Jump

2 минуты

Plank

1 минута

Run

2 минуты

Tricep Dips

1 минута

Jumping Jacks

2 минуты

Scissor Jump

1 минута

Rest

1 минута

Burpees

2 минуты

Towel Pullup

1 минута

Ice Skaters

2 минуты

Squat Jumps

1 минута

Ski Jumps

2 минуты

Side Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

56 минуты, Средний

30 минуты, Средний

50 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

35 минуты, Средний

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело