muddy

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Jump Rope, Pull Up Bar

Добавлено Mel Porti

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике

Описание

mudderling

Exercises

Набор 1: 1 раунд

run

1 минута

grape vine

30 секунды

switch

30 секунды

shuffle

30 секунды

switch

30 секунды

high knees

1 минута

butt kicks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

shoulder Jacks

2 минуты

push-Ups

1 минута

jump Rope

2 минуты

squats

1 минута

1 2 Burpees

2 минуты

slippery mountain climbers

1 минута

rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

skates

2 минуты

turkish get ups

1 минута

ski jumps

2 минуты

crawl outs

1 минута

standing moutain climber

2 минуты

side plank

1 минута

rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

high knees

2 минуты

pull ups

1 минута

quick feet

2 минуты

balance

1 минута

tire run

2 минуты

plank series

1 минута

rest

1 минута

Связанные тренировки

56 минуты, Средний

40 минуты, Средний

27 минуты, Средний

40 минуты, Интенсивный

Mudderling

25 минуты, Средний

Mudderling

15 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

HiiT Athlete Day 1

16 минуты, Интенсивный

50- CARDIO Body Time 070619

35 мин 30 сек, Интенсивный

10 Out Of 10

43 мин 20 сек, Интенсивный

Pattern Workout Vamolá

29 минуты, Средний

Da Countdown Push/Pull

12 мин 5 сек, Интенсивный

Basic Training

39 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.