Da Countdown Push/Pull

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Jump Rope, Pull Up Bar

Добавлено личным тренером Michael Lansdowne

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике

Описание

This workout is simple and can be done a number of ways. Start from 10 and Finish at 1. Remember never sacrifice form and ALWAYS modify when necessary.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jump Rope

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

9 повторения

9 повторения

8 повторения

8 повторения

7 повторения

7 повторения

6 повторения

6 повторения

5 повторения

5 повторения

4 повторения

4 повторения

3 повторения

3 повторения

2 повторения

2 повторения

1 повторение

1 повторение

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Связанные тренировки

Pull Up New 7

21 мин 39 сек, Средний

Pull Up New 8

21 мин 45 сек, Средний

DeviDave

26 мин 40 сек, Средний

Fun

9 мин 21 сек, Начинающий

Simple Workout

14 мин 44 сек, Начинающий

1st Attempt

46 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

HiiT Athlete Day 1

16 минуты, Интенсивный

50- CARDIO Body Time 070619

35 мин 30 сек, Интенсивный

10 Out Of 10

43 мин 20 сек, Интенсивный

Pattern Workout Vamolá

29 минуты, Средний

Basic Training

39 минуты, Интенсивный

Pull Ups Day!

26 мин 24 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.