Basic Training

Basically, you're going to get it all with this. Cardio, muscular strength, and muscular endurance. Sounds too good to be true? Try it and find out. Basic training for the military trains you total body and your mind. This routine is designed to hit all of your major and most of the minor muscle groups, cardio, and challenge you mentally. Don't write anything down. Just keep moving.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull-Ups

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Push-Ups

1 минута

High Knees

1 минута

Bicycle Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Squat Jumps

1 минута

High Knees

1 минута

Jump Rope

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Pull-Ups

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Push-Ups

1 минута

High Knees

1 минута

Bicycle Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Squat Jumps

1 минута

High Knees

1 минута

Jump Rope

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

Pull-Ups

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Push-Ups

1 минута

High Knees

1 минута

Bicycle Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Squat Jumps

1 минута

High Knees

1 минута

Jump Rope

5 минуты

Связанные тренировки

Cardio

45 мин 55 сек, Средний

Some Cardio & Powertraining

31 минуты, Интенсивный

Cardio

22 минуты, Интенсивный

Tuesday

31 мин 40 сек,

Minimo10

41 минуты, Интенсивный

Boot Camp

19 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

HiiT Athlete Day 1

16 минуты, Интенсивный

50- CARDIO Body Time 070619

35 мин 30 сек, Интенсивный

10 Out Of 10

43 мин 20 сек, Интенсивный

Pattern Workout Vamolá

29 минуты, Средний

Da Countdown Push/Pull

12 мин 5 сек, Интенсивный

Pull Ups Day!

26 мин 24 сек, Интенсивный